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ニッポン人の心と体を、「笑顔で」救う！
★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★
２０２０年０１月１８日（土）号
No.3623
毎朝、早朝５時、全世界に向けて、３配信スタンドから合計
約7000部を発行（日曜は休刊です）。創刊日は2004/10/5。
【注】まぐまぐ！から受信されると、上記に[PR]と記載した
広告が掲載されますが、当方とは無関係です。ご留意下さい。
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『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島社
新書）などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理学会
員でもある山田博士（ひろし）が配信。食べものだけでなく、
人としての生きかたを考えます。なんともユーモラスな文体
が人気のようで……。
〜本日は「完全版」と「短縮版」の内容は同じです〜
お役立て下さい。
やあ、こんにちは。
山田博士（ひろし）です。
お元気でしたか！
今日もまたお逢いしましたね。
嬉しいです。
地球という星を平和にしたい。
そして子どもたちの頬（ほほ）に流れる涙をストップさせ
たい。
空にのんびりと流れる雲を眺めながら、ぼくはいつも
その方法を考えています。
そのために、「食べもの」が人を１８０度変え、家族を変え、
文明を変え、歴史を変えてきた重い事実を、知ってほしい。
◆よかったら、「いいね！」をお願いします！◆
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「シェア」や「いいね！」をポチッしていただけませ
んか。あなたの小さな行動が、人類を大きく救います。
いま足元にある大地は、世界中につながっております。
→ http://www.facebook.com/yamada.inochi
（最近の内容に即した写真が載っています！）
▼目次▼
【１】読者への「おとぼけ返信！」
（毎週、この欄は「土曜日」に掲載しています。読者から
の声をダシにして、山田の思いを自由奔放にお話ししてい
ます(笑)。毎回、どうぞお楽しみに！：
■Ｎｏ．１６４１
出勤中にメルマガ（を読み）、髪を乾かしながら
「暮しの赤信号」の本など、山田先生のお陰で、
生活が豊かになっています……
【２】あなたやあなたの家族を命懸けで救う、山田博士作
品集！ぜひどうぞ（先日の水曜日にご案内しました
が、まだご覧になっていないかたのために、再度お
載せします）：
★「２０２５年問題」。あなたがこの時代を介護不
要で駆け抜ける黄金の処方箋！
（「即実践”マニュアル」第２３話）
【３】事務局より「無料レポート」のご案内：
まったく異なるほかの分野の「無料レポート」で
すが、事務局よりご紹介します。お役立て下さい。
●（無料です）自分のブログのアクセスアップに、
いつも悩んでいるかたへ。
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【１】
▼読者への「おとぼけ返信」▼
毎週、この欄は「土曜日」に掲載しています。読者から
の声をダシにして、山田の思いを自由奔放にお話しして
います(笑)。毎回、どうぞお楽しみに！
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注：個人のお名前はイニシャルにし、個人情報などは割
愛しました。
誤字脱字の訂正や、分かりにくい文章はいくつか
に分けたり、短縮したりしていますが、送り仮名や
漢字、文体などは基本的にそのままですので、全体
での統一はわざとしておりません。
そのため、読者の体温をそのままお楽しみ下さい。
年齢やご職業などは連絡を受けた当時のものです。
【イニシャルは、姓と名の……順です】
（例）美空ひばり→Ｍ．Ｈ
……………………………………………………………………
■Ｎｏ．１６４１
出勤中にメルマガ（を読み）、髪を乾かしながら「暮しの
赤信号」の本など、山田先生のお陰で生活が豊かになって
います……
……………………………………………………………………
（Ｋ．Ｍさん、大阪市西淀川区、女性、３２歳、会社員）
山田先生の「ハッピーシート」を購入、周りに配り、大変喜
ばれています。
出勤中にメルマガ（を読み）、髪を乾かしながら「暮しの赤
信号」の本など、山田先生のお陰で、生活が豊かになってい
ます。
深く感謝します。
カンパします。
是非（ぜひ）これからも素晴らしい活動、続けられてくださ
い。
■山田からのお返事■
Ｋさん、こんにちは。
山田博士です。
ハッピーシート「笑え！暴走食」などの作品がずいぶんお役
に立っているようで、本当に喜んでいます。
でも、あれ、本当に面白いでしょ(笑)。
たったＡ３判１枚の紙です。
でも、面白い絵が入っていたり、１冊の本の内容が超簡単に
まとまっていたり、もうあれだけで、小さな子どもも大人も、
すぐにいまの食生活が変化するという、優れものです。
なにしろ、わざわざ本を読まなくても、いい。
そして、いつもこの内容を目にしますから、家族みんなが、
「自然に」自分のものにしている。
とくに、いつも、「お～い、お茶」なんて言いながら、何もし
ないダンナには、一番だと思いますよ(おっと、いまは、妻の
ほうが「お～い、お茶」だなんて叫んでいるのかもしれません
が。笑)。
でも、これを居間や台所やトイレに貼っておくだけで、いつの
間にか、自分の体調不良も治癒（ちゆ）しているという塩梅
（あんばい）なんですね。
★★★
でも、このアイデアを思いついたのは良かったのです。
ただ、これを作成するのは、ぼくのような頭の中身では少々
能力不足のところがありまして（大きくうなずかないで下さ
い）、ほんのちょっとだけ……いや、ずいぶんと……苦労を
しました（いったい、どちらなんだ。笑)。
そうでしたね。
ほぼ１年がかりで、まとめました。
まあ、出来てしまえば、たった１枚の、「あんなもの」なん
ですが、でもどんなことでも、ゼロから作るというのは、
本当に大変なんですね。
身に染みました。
批判や非難は、誰でも簡単にできますが、それを作るのは、
どんなことでも簡単ではないんですね。
でも、これだけも皆さんに活用していただければ、ぼくも
冷や汗を出した甲斐（かい）があったなと、大いに喜んでい
るところなんです。
★★★
このシートを、教師が学校の保健室のドアなどに貼ったりさ
れているようですね。
そうすると、保健室にやってきた児童や生徒と、もうそれだ
けで話題になると……。
まあ、そうでしょうね。
だって、「１．バイバイ 色付き食品 ２．バイバイ ふわふわ
容器……」だなんて、まるで初めて聞いた人には、こりゃナ
ンジャラホイの世界ですからね。
あるいは家庭のトイレの内側のドアに貼っているかたもいら
しゃるようです(笑)。
各地でお役に立っているようですよ。
そうそう、外国でも活用されているとかで、いつだったか嬉
しいお便りをいただいたこともありましたね（いま思い出し
ました）。
ぜひ、まだご覧になっていないかたは、活用なさってほしい
ですね。
せっかくですから、その案内を載せておきましょうか。
→ http://yamadainochi.com/happy.html
★★★
それに、Ｋさんは、「出勤中にメルマガを読んで下さってい
る」ようですが、確かに、通勤中に、電車の中で、メルマガ
をご覧になっているかたも多いようですね。
いまは、便利な社会になりました。
ただ、スマホからは、少なくても、３０センチは目を話して
ご覧下さい。(笑)。
自分の腕の長さを一度測るといいかも、ね。
そして、そのあたりにスマホを置くといいかも。
まあ、それは余談ですが、じつは、通勤時やその前に読んで
いただくために、早朝の５時に配信しているんです。
世の中にある、ほかのメルマガは、もっと遅い時刻に配信し
ているのかもしれませんが、ぼくは、この時刻に、こだわっ
ております
だいぶ以前、皆さん、何時ごろに、この文章をご覧になって
いるんだろうと、調べたことがあります。
そうしたら、案外、出勤前だとか、あるいは電車の中だとか
の返事が多かったんですね。
★★★
でも、それだけが早朝の理由じゃないんです。
隠された本当のところは……(笑)。
と言うのは、徹夜続きでいつも仕事をしているぼくが言うの
もナンなのですが、朝の４時半に起きることの大切さ。
これだけで人生が、突然変わります。
そして、できれば、１日を、このメルマガ「暮しの赤信号」
を読むことからスタートしてほしい。
そう願ったのですね。
なぜなら、この４時半というのには、ちょっと「深い意味」
があるんです(笑)。
いや、別にそれほどたいしたことでもないのですが（なんて
言いながら、気を持たせている）、それだけで、皆さんは健
康になって長寿になる。
しかも、無料で可能です。
★★★
どんなことも、無料ほど、長く続くことはありません。
だって、大金が必要なら、オカネが尽きたら、いまやってい
る行動もすべておしまいですからね。
だから、ぼくは、何でも無料が好き(笑)。
しかも、有料以上の価値があること。
そんなものだけを、いつも探しております。
この早朝に目覚めるだけで、一生、家族が健康になれば、こ
れほど家計に嬉しいことは、ないじゃありませんか。
違いますか。
じつは、ぼくは「無料レポート」を、いくつか作っています。
最近は、ほかのことに時間が取られ、皆さんにはあまり案内
していなかったのですが、これを契機に、また始めようかな
と思いました。
しばらくして、またご案内します。
★★★
ちょっとだけ、今回のことで述べさせていただくと、その無
料レポートのタイトルは、「朝４時半の話」。
まあ、そのままです(笑)。
そして、そのサブタイトルが、～山田式早朝お楽しみ生活。
健康長者になるのに、お金はいらない。早朝生活は三文の得
どころじゃなく、原始人の舌を取り戻す最良の方法だ～
というもの。
この中にも述べておきましたが、アメリカのＮＢＣテレビも
放映したものなのですが、睡眠中に脳の中で、メラトニンと
いうすぐれた「脳内ホルモン」が生まれることが分かったん
ですね。
これは、病気を防ぐ免疫力の素（もと）になり、快眠が得ら
れ、脳内で記憶などをよくするという優れものでした。
物覚えの悪いぼくなど、ぴったりです。
このメラトニンの分泌（ぶんぴつ）量が少ないと、やる気が
なくなり、気分が落ち込み、疲労感を覚え、睡眠が浅くなっ
て翌日に眠気を催すことも分かったわけですね。
★★★
まあ、それだけなら、「へえ、そんなこともあるんだ」と言
ってしまえばおしまいなんですが、数多くの実験の結果、こ
のメラトニンは夜、しかも午前１時半から午前４時半の睡眠
中に多く作られることも分かったんです。
つまり、「朝の４時半」に飛び起きれば一番効率がいいとい
うんですね。
なにしろ、どんなことにも効率を考えるぼくは（ただの怠け
ぐせがあるというだけです）、自分の体で試（ため）してみ
ることにしました。
……というようなことが、この「朝４時半の話」には書かれ
ていますので、ぜひ、いつも体調のお悪いかた、無料で快方
に向かうこのレポートを、読んでみて下さい。
近いうちに、皆さんにご案内するかもしれませんよ。
ひたすら、お待ち下さい(笑)。
Ｋさん、今後とも、どうぞ、メルマガをお楽しみ下さい。
お元気でね。
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【２】
あなたやあなたの家族を命懸けで救う、山田博士作
品集！ ぜひどうぞ。
～先日の水曜日にご案内しましたが、まだご覧になって
いないかたのために、再度お載せしました～
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先日の「水曜日」に案内したのは、下記の作品です。
↓ ↓ ↓
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★「２０２５年問題」。あなたがこの時代を介護不要で
駆け抜ける黄金の処方箋！（山田博士作品集）
～５人に１人が「７５歳以上」時代。こんな簡単な
方法で、自分の足で歩けるとは～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（「いのち運転“即実践”マニュアル」第２３話）
★第２３話の目次★
【第１章】
あなた、いま、お幾つです？６０代？７０代？８０代？ ン
なもの。そんな年齢で、介護を受けるだなんて……。いまの
時代、６０代～８０代なんて、まだまだはな垂（た）れ小僧
です。いや、はな垂れ小娘かな……(笑)。
【第２章】
この「２０２５年問題」とは、すぐそこまで来ている超高齢
社会の到来の時期のことなんです。この２０２５年に、いわ
ゆる団塊（だんかい）の世代が、７５歳を迎えます。そし
て、その「後期高齢者」が、なんと２１７９万人にまでなる
という、日本の歴史上初めて体験する「超高齢社会」なんで
すね……
【第３章】
一番の問題は、介護でしょうね。いまでも、その介護従事者
が足りないとされています。現在のペースの場合だと、２０
２５年には２１５万人しかならず、どうしても３８万人が不
足となります……
【第４章】
あなたがこの「２０２５年問題」なんか吹き飛ばすような生
き方をすればいいわけです。そのために、いったい、何をす
べきなのか……
【第５章】
「２０２５年問題」。あなたがこの時代を介護不要で駆け抜
ける黄金の処方箋！具体的には、こうすることで、あなたの
老後は安泰です。毎朝、寝床の中で、このストレッチをして
みるといい……
【第６章】
さて、次にすることは外に出て、樹友（きゆう）のヒロちゃ
んの前に立つこと。たったのこれだけで、あなたの腰は柔軟
になり、内臓たちが喜ぶことになります……
【注】「いのち運転“即実践”マニュアル」「第１２話」の
内容と、一部ダブっています。分かりやすくするため
です。ご了承下さい。
★お求め方法★
第２３話の「専用頁」→ https://goo.gl/8L8MnD
公開価格→ ２９２３円
（通常は、上記の「専用頁」からお求め下さい）
ただし、下記の「割引期間」だけは割り引いています。
ぜひ、この機会をご利用下さい。
「短縮版」読者割引価格→ ２３２３円
「完全版」読者割引価格→ １９２３円
★割引期間→ １／１５（水）～１／１８（土）
（本日までです。期間外は、「専用頁」からお願いします）
★割引期間でのお求め方法：
当事務局まで、お問い合わせ下さい。追って、送金情報を
お送りします。事務局→ https://bit.ly/2DjSStg
メッセージ欄に……１／１５号を見ました。即２３話
を希望します……とご記入下さい。
「短縮版」読者か「完全版」読者かもお知らせ下さい。
スマホの場合は、必ず、パソコンからのメール受信拒
否設定をいますぐに解除しておいて下さい。でないと、
いつまでお待ちいただいても、メールが届きません。
割引期間以外は、上記の「専用頁」から、お願い
します。
ご連絡、お待ちしています。
お元気で。
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【３】事務局より「無料レポート」のご案内：
まったく異なるほかの分野の「無料レポート」を、
事務局より、特別にご紹介します。
ほかのかたの文章ですが、何か一つでもお役に
立つことがあれば、幸いです。
（すべて無料です。どうぞ参考になさって下さい）
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●（無料です）自分のブログのアクセスアップに、いつも
悩んでいるかたへ。
アクセスアップ サーチコンソールで検索者が使っている
生キーワードを丸裸にしじわじわとアクセスを集める
ロングテール戦略！
http://www.sugowaza.jp/r/M1dsX2dBaA==.html
著者の言葉が、上記に載っています。
★★★
★★★
★★★
★山田の作品群については、下記の「専用ブログ」をご覧下
さい。右側に並んでおります。
メルマガ読者に対しては、時々、割引価格での提供や、無
料号外などを配信いたします。どうぞお楽しみに！
「メルマガ専用ブログ」
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３大特典は、下記のとおりです。
１．毎回、メルマガ「暮しの赤信号」の１００％が読めます。
とくに大切な後半部分を、ぜひご覧下さい！
２．山田の作品が、「公開価格よりかなりの割安」で、何度
でも手に入ります。これは貴重です！
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まで無料。
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