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ニッポン人の心と体を、「笑顔で」救う！
★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★
2023年12月1日（金）号
No.4781
毎朝、早朝5時に、全世界に向けて２つの配信スタンドから、
合計約5200部を発行（日曜のみ休刊）
創刊日：2004/10/5
【注】まぐまぐ！から受信されると、上部に[PR]と記載した
広告が掲載されますが、当方とは無関係です。
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『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島
社新書）などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理
学会員でもある山田博士（ひろし）が配信。食べものだけ
でなく、人としての生きかたを考えます。なんともユーモ
ラスな文体が人気のようで……。
本日の「完全版」は、100％掲載です。
本日の「短縮版」は、省略しています。
……と思いましたが、急遽、全文を載せました(笑)。
少しでもお役に立てれば、嬉しいです。
本日も１日、お元気で！
やあ、こんにちは。
山田博士（ひろし）です。
お元気でしたか！
今日もまたお逢いしましたね。
嬉しいです。
地球という星を平和にしたい。
そして子どもたちの頬（ほほ）に流れる涙をストップさせ
たい。
空をのんびり旅する雲たちを眺めながら、ぼくはいつもその
方法を考えています。
そのために、「食べもの」が人を１８０度変え、家族を変え、
文明を変え、歴史を変えてきた重い事実を、知ってほしい。
▼本日の目次▼
【１】
人生には少しのお金と歌と夢、それにでっかい健康があれば、
それでいい！（連載：1062。毎週、金曜日に掲載）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これからも、他のところでは知ることができない真実を教えて
ください……
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（K.M、フランス、女性、45歳、教師）
【２】
あなたやあなたの家族を命懸けで救う、山田博士作品集：
まだご覧になっていないかたのために、先日の内容を、再度、
案内しています。
★会話調「山田流シンプル・レシピ」第２弾（すべて、写真
付き。一生役立ちます）
外食メニュの真似をしてはいけない！
こんなに簡単でいい！
しかも、食費がグンと少なくなります！
すぐに包丁が持ちたくなります！
食費も安くなり、家族が笑顔になり、しかも「ホンモノの料
理術」が手に入る。この世に……これほど嬉しいことって、
ほかにあります？(笑)。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【１】
人生には少しのお金と歌と夢、それにでっかい健康があれば、
それでいい！
連載：1062回（毎週、金曜日に掲載）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
下記の文章は、ぼくの作品「実話・食卓の事件簿」の第12巻
……を元にして、毎回、そのときどきに新しい事実を加えて、
述べて行きます。
毎週金曜日を、どうぞ、お楽しみに！
……ということで、今回も、早速、下記の本文をご覧下さいな。
ささささ、どうなっていますやら……。
★
★
★
【下記が本文です。名前のイニシャルは「姓名」の順。年齢や
職業は、連絡をいただいた時点のものです】
（文体は、ママ）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これからも、他のところでは知ることができない真実を教えて
ください……
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（K.M、フランス、女性、45歳、教師）
いつも、ためになる情報をありがとうございます。
先生のお人柄あふれるメルマガに、なんだかいつもほっとしな
がら（内容に、ということでなく）読んでいます。
これからも、他のところでは知ることができない真実を教えて
ください。
■山田からのお返事■
Kさん、こんにちは。
遠いフランスで、このメルマガをご覧になっていらっしゃる
とのこと。
ぼくなど、本当に、涙が出るほど、嬉しく思っています(笑)。
もちろん、そちらでは、食事情は日本とは大きく異なってい
るでしょうが、どうぞ、可能な限り、活用なさって下さい。
ぼくは、この「日本の食事」こそ、世界のどこに住むかたに
も一番必要なものだと思っています。
いや、これは、ただ単に、どこの国の人も同じことを言うよう
に、「自分の国の食事が一番いいのだ」……というような軽い
意味ではありません。
もっともっと普遍的に、もっともっと全人類的に、もっともっ
と「生きもの的」に……という意味なんですね。
人類の社会を「平和」にさえします。
世界では、もう21世紀にもなろうというのに、まるで大昔の
石器時代であるかのような「愚かな殺し合い」が続いていま
す。
現に、いま、この時刻でさえ、「ロシア軍によるウクライナ侵
攻」や「イスラエル・ハマス戦争」などの愚かな戦争で、子ど
も、……いや病院で……新生児が殺されています。
そして、このような現実を「誰も」止めることができない。
いままで過ごしてきた「人類の歴史の時間」は、いったい何
だったのでしょう。
何のための歴史だったのでしょうか。
これほど、悲しいことがありますか。
★★★
毎回、メルマガの冒頭で述べていますように、「食べもの」
が人を１８０度変え、家族を変え、文明を変え、歴史を変え
てきた重い事実。
それほど、毎日の食べものは、ぼくたち人類の歴史を変える
のです。
人々を、平和にもし、戦争にもし、笑顔にもし、涙顔にも
させるものが食事なんですね。
人は、「生きるために、必要なものを食べる」わけです。
美味しいものを食べるために生きる……わけじゃありません
(まあ、そのようなかたも、多々いらっしゃるようですが…
…笑)。
この地球上で、互いに戦争もせずみんなが平和で楽しく暮
らすには、一番大切な食事が、ぼくは「日本食」だと思っ
ているんです。
★★★
しかも、その日本食は、たとえ外国人でさえ、その素晴らし
さが分かるわけですね。
本当に「人類にとって必要な食事」は、日本人以外の人で
も、やはり分かるわけです。
どこの国の人にもあうそんな料理って、世界にありますか。
Kさんお住みのフランスでは、「ミシュランガイド」という
本があります。
もちろんご存じですよね。
「ミシュランガイド東京 2008」が、2007年に発売されま
すと、欧州で強い衝撃が走りました。
なぜなら星付きの店の数は、東京が150軒で、同年のパリ
の74軒の２倍以上だったのです。
すべての地域において、格付けの基準は同じというのが、
「ミシュランガイド」の建前です。
つまり、東京が世界一の美食都市となったわけですね(笑)。
★★★
この結果で一番の衝撃を受けたのは、パリの美食家たちでし
ょうね。
なぜなら、世界屈指の美食家と自認しているパリジャンに
とって、その地位が一気に東京に奪われたわけですから。
しかも、「ミシュランガイド東京 2010」では、東京の三つ
星が11軒となり、初めて、同年パリの10軒を追い抜いたの
です(笑)。
これじゃ、パリジャンならずとも、引っ繰り返りますよね。
でも、ぼくたち日本人にとっては、こんなこと、当然で、
何も驚くことじゃありません。
なにしろ、飲食店の数から言っても、パリは13000軒。
ニューヨークが25000軒。
それに比べて東京は、なんと……160000軒ですからね
(よく単位を見て下さい。十六万軒。笑)。
★★★
質も量も、日本での食事情は、パリなどより、とっくに先を
走っているわけです。
日本料理だけ見ても、なにしろ多彩です。
とくに1200年以上も都（みやこ）だった京都などは、東京
以上に食については奥深いものがあります。
ぼくの故郷は京都に近いので、子どものころ、よく京都で
食事をしました。
大人になってからも、京都でよく食べる料理もあります。
その一つが、「いもぼう」です。
この味は、食べたことのない人には分かりません。
海老芋（えびいも）とよばれる大きな海老の形をしたお芋と、
北海道産の棒鱈（ぼうだら）を炊き合わせた京料理なんですね。
江戸の中期に作られたこの料理は、まさに京都なんです。
手間暇をかけて作られるこの京料理の特徴は、まったく異な
る性質の素材同士を、うまく調和させています。
★★★
とくに冬の寒いときにフウフウ言いながら頬張るのが最高
です。
京都の円山（まるやま）公園の中の、八坂（やさか）神社
の北側にあるお店でそれが食べられますが、江戸時代から
ずっと、その味を守っているわけですね。
でも、日本には、そのような伝統のある店は、たくさんあり
ます、
先ほどの「ミシュランガイド東京 2008」での話しでは
ありませんが、誰でもマネできるものじゃないんですね。
そう、巷（ちまた）に溢れる、どこかの新しい国のァスト
フードじゃないのです(笑)。
日本料理は、給仕（きゅうじ）の違いによってさえ、会席（か
いせき）料理、懐石（かいせき）料理、卓袱（しっぽく）料
理、割烹（かっぽう）料理、仕出し料理……など、こまかく
分かれています。
そして、日本人はどんなことにも、「こだわり」を持ちます。
その道を究（きわ）めようとするわけですね。
そう言えば、日本には合気道、柔道、剣道、茶道、華道……
など、それぞれに究めた「道」があります。
料理もまったく同じで、それぞれに専門性があり、誰も追い
つけません。
★★★
そんな日本料理と競争しようなんて、とても無理(笑)。
でも、これは「ミシュランガイド」で取り上げられたから
どうのこうのなんて、日本人の誰もが、そんなこと、自慢
にもしていないんですね。
と言うより、じつは日本料理そのものに、大きな意味がある
ことを、みんな知っているからです。
なにしろ、料理をするうえで必需品の土器は、世界で一番早
く、日本で発明されました。
そして、世界で一番早く料理がスタートしたのが、この日本
だったのですね。
しかも、その内容たるや、それを食べる人を穏やかにし、平
和にし、争いごとを無くし、みんながが和（わ）して暮らせ
るようになるものなんです。
それを食べて「攻撃的になる」ものではないんですね。
世の中には、そのような料理もたくさんありますが……(笑)。
もちろん、いつもお話ししているように、フランスならフラ
ンスで穫れたものを、当面は中心になさって下さい。
でも可能であれば、日本料理の内容に準じていただくと嬉し
い。
★★★
現在外国に住んでいる日本人であっても、自分の生まれた故
郷の「原風景」を、いつも思い出して下さい。
そして、そこで穫れたものを、可能な限り食卓に載せていた
だくといいでしょうね。
もちろん、穀物だけはなるべく、お米にされるといい。
まず、この穀物を何にするかで、数年後、十数年後に、心と
体は大きく異なってくるはずですから。
今後とも、メルマガ、ぜひ楽しんで下さい。
Kさん、お元気でね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【２】
あなたや、あなたの家族を、山田がいのち懸けで救います！
★山田博士作品集★
より深く、より正確に、より楽しく、メルマガの内容をお知
らせしたいため、ぼくの作品を、毎回、ご案内しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まだご覧になっていないかたのために、先日の内容を、再度、
案内しています。
今回は下記の作品です。
↓↓↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あなたの家計がグンと助かる！
★会話調「山田流シンプル・レシピ」
第２弾
～「月１万～」所収レシピの続編となります～
（すべて、写真付き）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
外食メニュの真似をしてはいけない！
こんなに簡単でいいのです！
しかも、安くできます！
★★★
山田博士です。
お元気でしょうか。
今回も、ぼくの「宝物」を、こうしてご案内できる機会があり、
喜んでおります。
ところで、このところ、毎朝、ぼくは包丁を振り回しながら、
台所を右へ左へと走り回っております(笑)。
こんなことを述べますと、「まあかわいそうに。とうとう山田さん、
早朝から頭のほうが……。どうも昔からその気があるなあと思って
いたんだ、私。やはりねえ……」なんて、妙に納得されるかたも
いらして……。
おっととと。
これ、料理をしているということです。
まあ、そんなことは、あなたもお分かりですよね。
★★★
料理もせずに、包丁を、ただ振り回していたら、それは誰が見て
も……やはり、おかしい……(笑)。
まあいずれにしても、こうして毎朝料理をしていますと、やはり
一番の悩みはレシピ。
なにしろ、ぼくは、健康的で、かつ素速（すばや）くできて、かつ
旨（うま）くて、かつ美的で、かつ食費が安くて、かつ……なんて
いうように、同時にさまざまなメリットのあるような「欲張りメニ
ュ」が大好きです。
え？
そんなこと、誰でもそうだって？
ま、ま……そ、そうですよね。
★★★
本日ご案内するぼくの作品は、知る人ぞ知る……会話調「山田流
シンプル・レシピ」。
こんなものが「この世」に存在していたなんて。
なかなか、世の中、捨てたものではありません。
きっと初めてご覧になったかたは驚かれます。
そう、料理とは「大人の遊び」。
大層に考えることはありません。
鼻歌まじりで、包丁を握れば、いつの間にか、食卓にはあなたの
いのちを作るお皿が出ております。
ぼくは３０代のころ、エプロン片手に、女性群に混ざって、あと
で１０２歳で亡くなられた、マクロビオティック創始者の奥さま
から料理を学びました。
★★★
そして、それを元に、環境やその後の変化に対処するための「山田
流シンプル・レシピ」を作り上げたのです。
そう、完成するまでに、ほぼ１年ほどかかりましたね。
何度も何度も、やり直しながら。
そして、すべてを写真に納め、会話調レシピを付けて、公開した
のです。
そのお陰か、いままで、かなり読まれましたよ。
じつは、このレシピは、ぼくのロングセラー作品の「月１万～」
に所収した第３巻のレシピの「続編」……というスタンスで作り
ました。
★★★
と言うのは、あの「月１万～」をご覧になったかたは、この第３
巻で述べている調理器具の選びかたを身につけ、そしてシンプル
レシピに挑戦されているわけですね。
だけど、それは本当の基礎レシピです。
でも、あんなものでも、じつは毎回、必要になります。
ぼくも、毎回、それを作っております。
でも、そうすると、もっともっと、山田サンのレシピがほしい…
…となられるわけですね。
分かります。
ぼくも、実際そうでしたから……(笑)。
市販のレシピ集は、そのほとんどの陰に食品企業がいて、その
影響が凄（すご）く大きい。
★★★
レシピの途中で……さて、ここで、これ（企業で作っているもの）
を少々入れまして……なんて、よくあります。
それじゃ、いけない。
そこで、子孫たちに遺（のこ）すことも考えて、この会話調「山田
流シンプル・レシピ」第２弾を、作りました。
でも、ぼくがいくらこうしたことを、ここでお話ししても、初めて
のかたは、ナンジャラホイ、です。
そこで、下記で、すでにこの作品にどっぷり浸（つ）かっていらっ
しゃる読者の声を、ご覧ください。
ここに、すべてが集約しています。
ほら、下記の文章から、すでにこのレシピを存分活用していらっし
ゃるかたの「笑顔」が、勢いよく飛び出して来ませんか。
すべてナマの声です。
編集なし。
ささささ、どうぞ……。
★下記からの文章は、長いので、まだ変更できていません。
スマホのかた、ごめんなさい。
でも、意味を推し量って下さい(笑)。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★すでに、この「レシピ」を実践されているかたの感想★
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
注：個人のお名前はイニシャルにしました。
また、送り仮名や漢字、文体などはそのままですので、
全体での統一はわざとしておりません。読者の体温を
そのままお楽しみ下さい。
イニシャルは、姓と名の順です。
（例：美空ひばり→Ｍ．Ｈ）
■先日送っていただいた「シンプルレシピ第２弾」が家族に
好評です。特にイワシのかば焼き。焼いている匂いに誘わ
れて、息子たちが次々に「何作ってるの？」「おいしそう
な匂いがする」と台所をのぞきにやってきました。小骨が
口に触るのが嫌いな三男が２尾も食べたのには驚きでした。
今朝は夕食用にごぼうのゴマ酢和えを作って冷蔵庫に保存
しました。どのメニューも表題の通りシンプルで短時間で
作れるので助かっています。第３弾、第４弾も期待してお
待ちしております……。
（Ｋ．Ｍさん、岡山県岡山市、女性、５４歳、看護師）
■山田さんのレシピは手順が本当に楽しくて大大大好きで
す！こんなぼやきのような、ひとりごとのようなセリフ入
りのレシピなんて山田さんならでは……。
（Ｋ．Ｍさん、埼玉県宮代町、女性、３８歳、主婦）
■昨日、レンコンボールの葛（くず）あんかけ（第１巻）
に、やっと挑戦しました。多摩川土手を向かい風に逆らい
ながら自転車で、ニコタマ（二子玉川）の高島屋まで行
き、ステンレス製のおろし器をやっと入手しました。……
大満足です……。
（Ｙ．Ｍさん、神奈川県川崎市、女性、５６歳、主婦）
■レンコンボール、それにニンジンとタマネギの甘煮を作っ
てみたのですが、どちらも簡単なのにとっても美味しくて
目からウロコでした！特に甘煮のほうはおやつ代わりにな
るので、小腹がすいたら作って食べています……。
（Ｉ．Ｅさん、岡山県岡山市、女性、１８歳、学生）
■やったあ！ 待ってました!! 先日もこのメッセージ欄に
要望として書かせて貰ったのですが、叶えて下さり有難う
ございます。美味しそうなメニューばかりですね！ とて
も楽しみです……。
（Ｙ．Ｍさん、福岡県久留米市、女性、４５歳、自営手伝い）
■先日、３年ぶりに海外での単身赴任から帰国した夫にも、
このメニュを作って食べさせたいと思います。現地では野
菜の農薬がかなり多く……
（Ａ．Ｊさん、埼玉県鷺宮町、女性、４６歳、教員）
■このレシピ、我が家では大活躍です。私の大のお気に入りは、
３巻の「素朴なハリハリ漬け」です。裏の畑の丸々と太っ
た大根を……ベランダに３～４日吊しておくだけで……そ
れがまたポリポリ感が出て最高です……。
（Ｋ．Ｍさん、静岡県浜松市、女性、４８歳、無職［主婦］）
■こんにちは、食生活を改善して家族揃って健康貯金してい
る横浜のＳです。（料理の）レパートリーが少しずつ増え
てきて嬉しいことです。車麩（くるまふ）のステーキはお
肉大好きの旦那も黙ってペロリと平らげていました。これ
からもメルマガを楽しみにしています。お元気でご活躍下
さい……。
（Ｓ．Ｔさん、神奈川県横浜市、女性、３６歳、会社員）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★会話調「山田流シンプル・レシピ」第２弾★
～～その内容とは～～
どうです、あなたも、
すぐに包丁を持ちたくなりませんか。
すべて会話調で、その効能も影響も書いてある、超優れも
のです。
～各レシピの写真も、下記で、いますぐご覧になれます～
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｜
◆第１巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
｜ 第１巻だけ、レシピは一つです。なお、ナンバーが
｜ １５番から始まっているのは、「月１万～」のレシピ
｜ の続きとしたためです。「月１万～」には、基本のレ
｜ シピを１４個載せてあります。
｜
｜ ★１５．この優しさが好き！「レンコンボールの葛(くず)
｜ あんかけ」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/01-1.jpg
｜
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┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜
◆第２巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
｜ ★１６．このコリコリがたまりません！「ゴボウのゴマ酢
｜ あえ」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-1.jpg
｜
｜ ★１７．芯まで（心まで？）柔らかくて驚き！「コマツナ
｜ の１分蒸し」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-2.jpg
｜
｜ ★１８．トロ～リ甘くてうっとり！「タマネギとニンジン
｜ の甘煮」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-3.jpg
｜
└－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜
◆第３巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
｜ ★１９．ネチッとした歯ごたえ。う～ん、上品だなあ！「玄
｜ 米餅（もち）のしのだ煮」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-1.jpg
｜
｜ ★２０．このヌメリがいい。体を温める保存食！「五目
｜ 野菜の煮しめ」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-2.jpg
｜
｜ ★２１．即席漬けもの。日本をカリカリ食べよう！「ハ
｜ リハリ漬け」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-3.jpg
｜
└－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜
◆第４巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
｜ ★２２．お酢も砂糖も使わない豪華な寿司に、うっとり！
｜ 「赤梅酢を使った玄米ちらし寿司」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-1.jpg
｜
｜ ★２３．子どもにもご老人にもお勧めのメインディッ
｜ シュ！「ヘルシー豆腐ハンバーグ」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-2.jpg
｜
｜ ★２４．自然の甘味ってこんなに素敵。高級感溢れるお
｜ 菓子！「山芋とクルミレーズン蒸しケーキ」
｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-3.jpg
｜
└－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜
◆第５巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
│ ★２５．本当にこれが魚？ふふふ、誰でも魚が好きになる！
│ 「イワシのあつあつ蒲焼（かばやき）」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-1.jpg
｜
│ ★２６．思わず顔が春うらら。ほっぺたが落ちそうな上品
│ な味！「グリーンピースの温野菜サラダ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-2.jpg
｜
│ ★２７．アラビアンナイトの作者も知っていた？幸せ開け
│ ゴマ！「ヒジキレンコンのゴマかけ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-3.jpg
｜
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｜
◆第６巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
｜
｜ ★２８．雑穀の甘さ。クリーミーな感触。叫び出したくな
｜ る！「餅粟（もちあわ）クリームのグラタン」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-1.jpg
｜
｜ ★２９．この一品があるだけで、日本人で良かったと実感！
｜ 「定番、切り干し大根煮付け」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-2.jpg
｜
｜ ★３０．この暖かさは何だろう。口中いっぱいに広がる贅
｜ 沢感！「リンゴ入り餅いも団子（だんご）」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-3.jpg
｜
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◆第７巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
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｜ ★３１．心と体を芯から温める、材料たっぷりメイン
｜ ディッシュ！「ヘルシー麻婆豆腐山田流」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-1.jpg
｜
｜ ★３２．ホクホクカボチャと小豆のハーモニー。粋(いき)
｜ な塩味！「まろやかな小豆カボチャ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-2.jpg
｜
｜ ★３３．ひとさじすくって口に入れたとき、思わず声が出
｜ る！「ニンジンとセロリのポタージュ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-3.jpg
｜
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◆第８巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
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｜ ★３４．豪華トマトソースと、シンプルな車麩のハーモニ
｜ ー！「車麩（くるまぶ）のトマトステーキ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-1.jpg
｜
｜ ★３５．日本の夏に乾杯。アッという間に作れる夏料理の
｜ 定番！「キュウリとダイコンの梅あえ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-2.jpg
｜
｜ ★３６．これはもう芸術です。まるで栗のような感触が素
｜ 敵！「墨流し模様のサツマイモ入りカボチャ寒天」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-3.jpg
｜
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｜
◆第９巻◆
｜ ［健康アップレシピ］
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｜ ★３７．眺めるだけでなんだか涼しくなってくる「省エネ」
｜ 料理！「野菜冷やし蕎麦（そば）雪景色」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-1.jpg
｜
｜ ★３８．チャーハンでもなく寿司でもない。後味がなんと
｜ も素敵！「夏にがぜん食欲の出る枝豆入り混ぜご
｜ 飯」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-2.jpg
｜
｜ ★３９．抗ガン作用があり老化を防ぐという、真夏ならで
｜ はの一品！「ゴマ味噌のナスいため煮」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-3.jpg
｜
└－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜
◆第１０巻◆
｜［健康アップレシピ］
｜
｜ ★４０．まるでシュウマイのような舌ざわり。心と体が熱
｜ くなる！「ほのぼの水餃子」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-1.jpg
｜
｜ ★４１．たまには心地よい甘さのおやつで、お腹を驚かせ
｜ よう！「三色おはぎ」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-2.jpg
｜
｜ ★４２．カルシウムたっぷりで、精神安定作用にもなる優
｜ れもの！「リッチな納豆汁」
｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-3.jpg
｜
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▼今回の読者限定「衝撃価格」▼
お申し込みフォーム～
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こんな凄（すご）い内容の会話調「山田流シンプル・レシピ」第２弾。
いったい、提供価格はいくらだと思いますか？
一生、お役に立つ、このレシピ。
調味料から台所用品の入手方法まで述べております。
危険なものを使えば、すべておしまい。
さあ、目を閉じて考えてみてください。
いくらの価格の数字が浮かびました？
でも、下記の価格で、今回は提供いたします。
奮ってご活用下さい。
ぼくが皆さんのご自宅へお邪魔して、包丁を握っているような雰囲
気になりますよ(笑)。
え？
お邪魔？
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会話調「山田流シンプル・レシピ」第２弾
～「月１万～」所収レシピの続編となります～
（すべて、写真付き）
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今回の、読者限定・特別価格
「短縮版」読者、割引期間価格→ ４２３０円
「完全版」読者、割引期間価格→ ３８０７円
（割引期間外は、下記の公開頁からお願いします→ ４９８０円）
公開頁 → https://goo.gl/Py6r4F
▼今回の、割引提供期間▼
１１／２８（火）～１２／２（土）
★会話調「山田流シンプル・レシピ」第２弾
お申し込みフォーム
割引期間用→ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79178496
この作品が、あなたと、あなたのご家族をよりハッピーにさせるこ
とになれば幸いです。
お元気で。
★★★
★★★
★★★
★山田の作品群については、下記の「専用ブログ」をご覧下さい。
右側に並んでおります。
メルマガ読者に対しては、時々、割引価格での提供や、無料号
外などを配信いたします。
どうぞお楽しみに！
→ https://inochimamorutameni.hateblo.jp/
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多数ありますので、ご自分の関心のある「キィワード」を、頁
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きっと、ヒットすると思います。
電子本「社会の裏側！」
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なお、PDF版でご希望のかたは、事務局までお知らせ下さい。
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その時刻に、パソコンやスマホの前で、このメルマガが届く
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ぜひ、お楽しみ下さい。
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本日も、ご覧いただき、ありがとうございました。
